¿Tú eres de las personas que da vuelta en la cama antes de conciliar el sueño? o tal vez te despiertas en la madrugada.

Nos hemos acostumbrado muchas veces a vivir con el Stress, y no le damos la importancia debida a la salud de nuestro cuerpo. Si notas que llevas varias noches durmiendo pocas horas, dando vueltas en la cama, y sintiendo angustia por ello, esto es para ti. La solución no son relajantes musculares y ansiolíticos, ya que con el tiempo pueden perjudicar más que sanar. No puedes permitir que tu cuerpo no descanse bien más de dos días. Ojo, con esto!!

Quiero que seas consciente que dormir es muy beneficioso para el organismo, es un excelente tónico para retrasar el envejecimiento, la restauración de cada órgano se realiza mientras dormimos, nunca tenemos el mismo órgano al día siguiente, si no dormimos correctamente puede que no ayudemos a su regeneraciòn. Por tanto, lograr que nuestro cuerpo se relaje y entre en profundo sueño es señal de buena salud. Ya no es por el tiempo de horas que duermas bien sino por la calidad profunda, con 6 horas bien dormidas se puede rendir bien.

Hay hábitos que es necesario que cambiemos en nuestra vida diaria, como son :

• Cenar comidas copiosas por las noches. Siempre cenar dos horas y media antes de dormir sino casi ligero.
• No tomar cafeina ni teína de noche.
• No beber demasiada agua después de las 7pm
• Evitar hacer ejercicios después de las 8pm. Sé que por tiempo algunos lo hacen pero es mejor no activar mucho el cuerpo por la noche,. Los mejores aceptados a esa hora son estiramientos, yoga o pilates.
• No estar pegados a la pantalla de la tv, el portátil o del teléfono celular hasta la hora que nos acostamos.
• No enfadarnos o discutir de noche.

Estas recomendaciones son necesarias poner en práctica, porque muchas veces dormimos mal sin profundidad de sueño, y hay que reeducar el cuerpo.

Hay varias causas que pueden no permitirte descansar, y con las terapias y exámenes clínicos podemos ir descartando. Yo te voy a mencionar lo que la terapia de Kinesiología  Neuroholistica puede hacer por ti, en estos casos.

La producción de la hormona melatonina es muy necesaria para conciliar el sueño, y debido al stress , la ansiedad y querer controlar todo en la vida, podéis estar evitando su correcta producción. Al NO producir suficiente serotonina y triptófano, neurotransmisores que permiten que el cuerpo entre en un nivel de relajación adecuado, no ayudamos a que nuestro cuerpo pueda generar los cofactores correctos para la producción de melatonina. Por tanto, las emociones, estilos de vida inadecuados, stress excesivo son las causas más profundas de la falta de sueño.

Gracias a las técnicas que aplicamos podemos revisar tu sistema endocrino, y regularizar su funcionamiento. Vamos directamente a las glándulas para ver qué está sucediendo, y entre ellas, la pineal. Igualmente, usamos técnicas físicas y emocionales para encontrar la causa profunda, haciéndote consciente de esa irregularidad y comenzar a sanar.

Esta grandiosa técnica, nos permite preguntar al cuerpo usando los tests musculares para llegar a lo más profundo del problema. Siendo una de las terapias que puede ayudarte a solucionar ese insomnio, y darte las pautas necesarias para una vida mejor.

El cuerpo siempre funciona como un todo, no podemos visualizarlo sólo por áreas. Por tanto, un problema que nos parece pequeño pero no le damos la atención debida en su momento puede ir creciendo poco a poco, como si se tratara de unas ramificaciones que crecen hasta manifestarse de manera negativa en el cuerpo. Por tanto, tenemos que aprender a llevar la vida de manera más ligera, y no hacerla tan dramática. Las situaciones que se nos presentan siempre dan un aprendizaje de lo que debemos evitar, aceptar o mejorar. La ansiedad, nuestros miedos, y estar dando vueltas en la cabeza a una y otra cosa, no permiten que nuestro cuerpo se relaje.

Las herramientas que puedes aprender con la terapia, te ayudará a solucionar varias disfunciones en tu cuerpo. Sólo pruébala!!

Lo que comemos también influye mucho para ver la causa que provoca la falta de sueño, siendo necesario saber qué nos llevamos a la boca, y cómo hacemos esas combinaciones. Pronto, les explicaré de esto en otro artículo. Ahora, es necesario que seas consciente de la calidad de vida que le estás dando a tu cuerpo.

No esperemos a ponernos mal, tenemos que prevenir antes de lamentar. Es necesario escuchar a nuestro cuerpo, es algo muy preciado que tenemos…

Mucha Salud para todos!!